الاكتئاب، يقولون عنه أنه مرض العصر، فهو أحد أكثر الأمراض النفسية المنتشرة في العالم، هو مرض نفسي يؤثر كثيرا على الجسم، يصيب فئات واسعة من الناس ولا يستثني أحدا، وأغلب المصابين به، يكنون من فئة الشباب من الجنسين.

يؤثر الاكتئاب سلبا على كل مناحي حياة الشخص المريض، على طريقة تفكيره وتصرفاته والتي من الممكن جدا أن تتخذ مظاهر سلوكية خطيرة  جدا على الشاب  نفسه وعلى كل محيطه.

وفي حالات كثيرة، الشخص المصاب بالاكتئاب لا يستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي، إذ إن الاكتئاب يجعله يفقد الرغبة في الحياة، بسب تدني الحالة المزاجية لديه، وفي أحيان  كثيرة يجعل المريض يفكر بالانتحار وقد ينتحر فعلا.

أسباب الاكتئاب الشائعة 

الاكتئاب مشكلة خطيرة ومستمرة، قد تمتد إلى عدة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات، أسبابه متعددة، لكن أغلبها يدور في فلك الأحداث الحياتية الكبرى، مثل (موت شخص عزيز جدا، مصيبة كبرى، صدمة عاطفية، خسارة عمل أو فشل في مشروع .... )  وغيرها من الأسباب القاهرة نفسيا، والتي قد تدمر نفسية الشخص   إلى درجة إصابته بالاكتئاب.

من جهة أخرى يجمع الأطباء على أن مشاعر الحزن إذا استمرت لفترة طويلة، تصبح جزءا من الاكتئاب.

وكأبرز مسببات الاكتئاب عند الشباب، نلخصها في هذه النقط :

• مشاكل صحية (في حالة الإصابة بمرض خطير مثلا السرطان أو الإيدز)

• مشاكل عاطفية (الانفصال العاطفي أحد أهم أسباب الاكتئاب عند الشباب)

• الإحساس بالوحدة

• تغيرات هرمونية (الشابات أكثر عرضة لهذا النوع من المشاكل مقارنة بالذكور)

• استهلاك الأدوية والكحول وتعاطي التدخين

• نزاعات مع أشخاص مقربين (العلاقات السامة في المحيط العائلي أو العملي تسبب غالبا الاكتئاب)

• موت عزيز (مثلا موت الأم )

• خسارة مادية كبيرة ( ضياع مبلغ مالي كبير أو إفلاس مشروع )

• البطالة

أعراض الإكتئاب 

أعراض مرض الاكتئاب عديدة ومختلفة حسب الحالات من شخص لآخر، لكن أبرزها والأكثر شيوعا : 

• النوم لفترات طويلة في اليوم

• الاستيقاظ المستمر ليلا (الأرق المزمن )

• الإحساس بالدونية وعدم القيمة

• تغيرات ملحوظة في الشهية (البعض يتناول الطعام بشراهة وآخرون يفقدون تماما الرغبة في الأكل)

• عدم القدرة على التركيز

• إرهاق شديد ونقص في الطاقة (الإحساس الدائم بالإعياء)

• فقدان الإحساس بالمتعة والسعادة ( الوجه عبوس في كل وقت )

• الشعور باليأس والعجز وانعدام الرغبة في الحركة

• الشعور ببعض الآلام دون وجود تفسير منطقي لها

• الهياج والقلق  وسرعة الغضب ( الغضب غالبا لأسباب تافهة )

• العدوانية مع ذاته ومع الآخرين

• النقد أو لوم الذات الشديد

• عزلة عامة والابتعاد شيئا فشيئا عن الآخرين

• تناول الكثير من الأدوية وغالبا المنومات

• عدم الرغبة في الحياة والتفكير في الموت والانتحار ( للأسف الاكتئاب سبب رئيسي في انتحار الشباب ) 

• اكتئاب ما بعد الولادة (بعض السيدات تعانين هذا النوع من الاكتئاب غير أنه يذهب لحاله بعد فترة وجيزة بعد الولادة)

مضاعفات الاكتئاب 

مظاهر الاكتئاب المذكورة سابقا، لا تتوقف عند تلك الحدود، بل تتطور وتتضاعف إلى ما هو أخطر إذا لم يتم علاجها بالشكل الصحيح، وأبرز مضاعفات الاكتئاب :  

• الانتحار: بسبب الاكتئاب ينتحر سنويا قرابة ال 80 ألف شخص عبر العالم، أغلبهم شباب

• العزلة الاجتماعية: مريض الاكتئاب قد يتحول إلى انطوائي يرفض مخالطة الاخرين

• الاتجاه إلى الإدمان والمخدرات: نسبة كبيرة جدا، من المكتئبين الشباب، في حالة عدم علاجهم بالشكل الصحيح في الوقت المناسب، يلتجون إلى الإدمان 

الوقاية من الإصابة بالاكتئاب

هناك العديد من الطرق التي يمكن للشاب اتباعها تفاديا للتعرض للاكتئاب، أو حتى إذا كان في بداية الاكتئاب فيمكن اتباع هذه الطرق للخروج من تلك الحالة ومن أبرزها :  

• ممارسة الرياضة بشكل مستمر، خاصة المشي والجري، فالمجهود البدني والعضلي مساعد جدا 

• الابتعاد عن   كل مسببات التوتر والضغط

• الابتعاد عن الأشخاص السلبيين والذين يسببون الشعور بالقلق والحزن

• اتباع نظام غذائي صحي  

• سماع الموسيقى التي تحب ( ضرورة الابتعاد عن الموسيقى الحزينة )

• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول

• الخروج مع الأصدقاء، خاصة الإيجابيين والمتفائلين

علاج الاكتئاب

لأجل علاج الاكتئاب، يتبع الأطباء أكثر من طريقة، ولاختيار الطريقة المناسبة لكل حالة، يقوم الطبيب المعالج بدراسة مفصلة للحالة بما في ذلك معرفة الأسباب الكاملة والظروف المحيطة التي سببت الاكتئاب، حيث أنه لابد من دراسة الحالات التي سوف يتم تقديم العلاج لها من أجل تحديد الطريقة الناجعة لعلاجها من الاكتئاب، وتعتبر هذه الطرق أبرز علاجات الاكتئاب : 

العلاج بالأدوية :

يلجأ الكثير من الأخصائيين  إلى  العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب، بغرض إحداث التوازن بين العمليات البيوكيميائية في المخ، وهذا العلاج يحتاج إلى مدة لا تقل عن 14 يوماً حتى تظهر تأثيراته ونتائجه.

غير أن هذا العلاج، مثله مثل الكثير من العلاجات له أعراض جانبية أهمها : 

• عدم الرغبة بالأكل (فقدان الشهية )

• التعرق المفرط 

• الإحساس المفرط بالخمول

• الرغبة في النعاس طيلة اليوم

العلاج النفسي

هنا يلجأ الاختصاصي النفسي، والذي يكون على علم مسبقا بكل ظروف المريض، إلى دعم نفسيته معنويا، وذلك باتباع عدد من الطرق المناسبة 

للأسف مع ضغوطات الحياة المتزايدة، أصبح الاكتئاب رفيق الشباب العربي، خاصة مع سوء الأحوال الاقتصادية والمشاكل الاجتماعية، والتي تسبب على طول الخط حالة من الحزن الكبير والمشاعر السلبية السوداء، طبعا هنا نتحدث عن بداية الاكتئاب الذي يكبر يوما بعد يوم في غياب علاج مناسب وفي نفس الوقت تفاقم سبب المشكلة، لحدود اليوم لا يوجد علاج سريري فعال للاكتئاب، فمن غير العلاجات الشائعة، تبقى الوقاية خير من العلاج، وهنا نقصد الابتعاد عن كل ما يسبب الحزن وكل المشاعر السلبية وعلى العكس من ذلك محاولة تسلية النفس، لما لا القيام برحلة ممتعة .

غير أن  الواقع يقول أنه للأسف، أغلب الشباب العربي المكتئب لا يلجأ إلى طبيب مختص .